La menopausia ya no es vivida como el final de un periodo fértil, sino como el inicio de una serie de cambios hormonales que establecen un nuevo orden biológico. Este nuevo orden también implica ciertos cambios físicos y psicológicos cuyo impacto en la calidad de vida puede mejorarse mediante intervenciones terapéuticas.
Ejercicio físico, ‘reaprender’ a comer y abandonar el tabaco son los consejos básicos para las mujeres que se encuentran en la menopausia o cerca de ella. Con el aumento de la expectativa de vida esta etapa se ha prolongado, de ahí la importancia de asegurar una buena calidad de vida.
Obesidad y osteoporosis, con los consiguientes riesgos derivados de ambas enfermedades, se convierten en dos enemigos de la salud en la menopausia.
No està claro si la menopausia o el envejecimiento son los responsables de la ganancia de peso que se observa en esta etapa de la vida, sin embargo la realidad nos muestra que las mujeres en la edad adulta sufren más obesidad que los varones.
El riesgo sobre la salud no sólo proviene del exceso de peso en sí mismo, sino que además, al disminuir los estrógenos en la menopausia, se desequilibra la balanza hormonal hacia los andrógenos, lo que provoca un aumento de peso de tipo masculino (localizado en el abdomen) y está relacionado más estrechamente con las enfermedades cardiovasculares.
Esta ganancia de peso de tipo “androide” (parecida a los hombres) es una pulseada constante en la que debemos trabajar “Prevenir la obesidad no es un trabajo para los meses anteriores al climaterio, sino que debe ser constante a lo largo de toda la vida”.
No es suficiente con cambiar los hábitos dietéticos, aumentar la actividad física serán las herramientas de las que nos debemos valer.
El ejercicio físico que además contribuye a prevenir el otro peligro de la menopausia: la osteoporosis, el cual debe ser completado con una dieta rica en calcio y el abandono de tóxicos como lo es el cigarrillo.
En aquellas mujeres que transitan esta etapa con síntomas importantes tales como los sofocos, insomnio, depresión, etc., los tratamientos hormonales son una opción válida que deberán ser evaluadas con su médico para encontrar en cada caso en particular la mejor alternativa.

Dra. Susana Pilnik
Médica Ginecóloga
Especialista en Endocrinología Ginecológica

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